黑寡妇能买到吗【葳——2366602924——】如何吃才能避免长胖?专家建议,优先选择优质蛋白质,瘦肉、蛋奶鱼虾、鸡鸭鹅、大豆制品等都是不错的选择。每天吃充足的蔬菜,还可适当吃温热食物,除了使人产生心理满足,还能使皮肤血管发生反射性的舒张,使更多血液流经皮肤,让身体感到暖和,从而减少饥饿感。当然,日常需要多运动,保持“吃动平衡”很重要。
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